Dukan Diyeti nedir? Nasıl Yapılır?
Hanımlar fazla kilolarından kurtulmak için adeta takla atarlar. Diyet uygulamak spor yapmaya nazaran daha zahmetsiz bir iştir ve her kadın hayatının belli dönemlerinde illaki bir diyet programı edinmiştir. Dukan diyeti günümüz kadınlarının en çok tercih ettiği diyetlerden bir tanesidir.
Bu yazımızda sizlere dukan diyeti nedir? ve dukan diyeti nasıl yapılır? gibi soruların cevaplarını vermeye çalışacağız. Öncelikle dukan diyetinde amaç protein ağırlıklı beslenmek ve kas sisteminize dokunmadan direk yağlardan kilo kaybetmektir. Proteinler kasları besleyerek erimelerini engelleyecek ve vücudunuz ihtiyacınız olan enerjiyi yağ hücrelerini parçalayarak oradan karşılayacaktır.
Bu diyete başlamadan önce kesinlikle dukan diyeti kitabı olan Dr. Pierre Dukan Diyeti adlı kitabını edinmeli ve mutlaka kitabı iyice okuduktan sonra başlamalısınız. Size göre bir diyet olmadığını düşünüyorsanız sakın başlamayın. Fakat et, balık, tavuk, yağsız süt ve yoğurt, peynir yumurta gibi protein içeren besinleri seviyorsanız bir an önce dukan diyeti listesi ile diyete başlamanızı tavsiye ederim.
Diyet için şart olan ideal kilo hesabı olan dukan diyeti testini mutlaka yaptırmalı size çıkan programa sadık kalmalısınız. Dukan diyetinde diğer diyetler gibi kibrit kutusu kısıtlamaları yoktur. Aksine izin verilen besinlerden istediğiniz saatte istediğiniz miktarda yeme özgürlüğü vardır.
Ayrıca belirtmekte yarar var ki verecek kilonuz ne kadar fazlaysa başarı oranınız o kadar yüksektir. Eğer 3–5 kilo vermek için bu diyeti yapmayı düşünüyorsanız Dukan Ekspres yöntemi size daha uygundur. 1 haftalık bir diyet ile çok başarılı sonuçlar alabilirsiniz.
Dukan diyeti amacınıza ulaşmanızı sağlayacak etkili bir diyettir. Kaçamak yapmadan sıkıca takip edildiğinde hedefinize ulaşma süreniz yarıya inecektir. Üstelik yapabileceğiniz en az sporla. Dukan diyeti kitabında da belirtildiği gibi günde sadece yarım saatlik bir yürüyüş fit bir vücut için yeterlidir.
Hanımlar fazla kilolarından kurtulmak için adeta takla atarlar. Diyet uygulamak spor yapmaya nazaran daha zahmetsiz bir iştir ve her kadın hayatının belli dönemlerinde illaki bir diyet programı edinmiştir. Dukan diyeti günümüz kadınlarının en çok tercih ettiği diyetlerden bir tanesidir.
Bu yazımızda sizlere dukan diyeti nedir? ve dukan diyeti nasıl yapılır? gibi soruların cevaplarını vermeye çalışacağız. Öncelikle dukan diyetinde amaç protein ağırlıklı beslenmek ve kas sisteminize dokunmadan direk yağlardan kilo kaybetmektir. Proteinler kasları besleyerek erimelerini engelleyecek ve vücudunuz ihtiyacınız olan enerjiyi yağ hücrelerini parçalayarak oradan karşılayacaktır.
Bu diyete başlamadan önce kesinlikle dukan diyeti kitabı olan Dr. Pierre Dukan Diyeti adlı kitabını edinmeli ve mutlaka kitabı iyice okuduktan sonra başlamalısınız. Size göre bir diyet olmadığını düşünüyorsanız sakın başlamayın. Fakat et, balık, tavuk, yağsız süt ve yoğurt, peynir yumurta gibi protein içeren besinleri seviyorsanız bir an önce dukan diyeti listesi ile diyete başlamanızı tavsiye ederim.
Diyet için şart olan ideal kilo hesabı olan dukan diyeti testini mutlaka yaptırmalı size çıkan programa sadık kalmalısınız. Dukan diyetinde diğer diyetler gibi kibrit kutusu kısıtlamaları yoktur. Aksine izin verilen besinlerden istediğiniz saatte istediğiniz miktarda yeme özgürlüğü vardır.
Ayrıca belirtmekte yarar var ki verecek kilonuz ne kadar fazlaysa başarı oranınız o kadar yüksektir. Eğer 3–5 kilo vermek için bu diyeti yapmayı düşünüyorsanız Dukan Ekspres yöntemi size daha uygundur. 1 haftalık bir diyet ile çok başarılı sonuçlar alabilirsiniz.
Dukan diyeti amacınıza ulaşmanızı sağlayacak etkili bir diyettir. Kaçamak yapmadan sıkıca takip edildiğinde hedefinize ulaşma süreniz yarıya inecektir. Üstelik yapabileceğiniz en az sporla. Dukan diyeti kitabında da belirtildiği gibi günde sadece yarım saatlik bir yürüyüş fit bir vücut için yeterlidir.
Son düzenleme: